黑米薏米红豆黑豆燕麦小米煮粥有什么功效
营养啊！祛湿清肠胃，降火，不过养生密码那种红豆薏米燕麦粉味道也挺好的，天然的膳食纤维，营养添加更保证。而且李时珍在《本草纲目》中记载：黑米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。而且小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。
材料
黑米半小碗，红豆是黑米的一半，小米50克，燕麦20克，莲子10颗，龙芽百合10片，红枣6个，冰糖适量
做法
1、将所有材料洗净（除冰糖外），浸泡（除红枣外）半天；
2、放沙锅内加水大火煮开，转小火煮1个小时左右，关火闷15分钟即可。
黑米薏米红豆黑豆燕麦小米这些杂粮煮粥的功效：
1、御寒暖身。薏米红豆等材料，它们富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。吃了整个人都暖暖的。
2、帮助减肥。杂粮粥有很强的饱腹感，吃后能长时间不饿，从而有助避免身体摄入过多的热量，预防肥胖，是想控制体重或是减肥塑身人士的不错选择。
3、预防便秘。杂粮粥不但含有一定的水分，其中膳食纤维和抗性淀粉的数量较多，能帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。此外，膳食纤维和抗性淀粉在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境。
4、抗癌。豆类食品食品中含有蛋白、碳水化合物和B族维生素等，具备优良的防癌功效，常吃可防止肿瘤变病；维生素D有利于人体内细胞分裂，防止肿瘤细胞产生，并可协助人体免疫系统反映，生产制造抗生素。
扩展资料：
杂粮粥长期食用的弊端：
1、影响消化吸收。杂粮吃得过多，影响消化吸收，由于杂粮里边带有较多的甲基纤维素成分，过多服用杂粮会造成上腹胀，影响胃口，比较严重的还会继续造成肠胃堵塞、脱水等病症。
2、导致反胃酸。杂粮服用过多，会显著减缓胃肠动力，造成胃反酸，各年龄层的人都可能产生反酸的症状。过多的杂粮进到到胃里边，可能造成食材囤积。当肚子里有食材囤积的情况下，这种食材便会裹着肚子里的胃液，反到食道里，导致反胃酸，对食道粘膜造成危害。
3、影响药品消化吸收。过多的膳食纤维素还具备影响药品消化吸收的功效，它可能减少一些降血脂药和抗精神病药的药力。
参考资料来源：人民网-常吃粗粮有四大好处 哪种杂粮粥最适合你？
美容，养肾，营养价值高
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食地合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
在古代，五谷没有粗杂粮地分别，50年代起，莪国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其她就成了粗粮或杂粮。随着研究深入，人们发现，粗杂粮除了与细粮一样有丰富地营养价值外，还有多种治病防病功能。
多吃些这样的杂粮，有助于我们肠胃的消化和吸收，它们含有许多的维生素，能够满足我们日常的摄取。对于想要保持身材的美眉们来说，多吃粗粮可以预防便秘，让小肚腩的烦恼不会找上你。多吃粗粮可以使皮肤光滑细腻。所以呢：五谷杂粮对人体健康非常有益，人们应该适量摄取
小米黑米黑豆黑芝麻意米红豆燕麦可以一起煮吗
答：可以在一起磨，但就养生功效而言，通常分开磨分开食用较好，因为薏米和红豆主要功效是祛邪祛湿，再辅以燕麦或燕麦粉更有瘦身减肥美白养颜用。 而黑豆，黑米，黑芝麻三者号称黑营养之王，补肾乌发补血，被人们称之为三黑粉，是日常保健功效中比较显著的食材搭配方案。 燕麦搭配牛奶食用效果最好。燕麦：可通...
红豆薏米黑米黑豆麦片大米小米能一起榨粥喝吗
答：可以的，五谷杂粮都可以一起吃的，各有各的营养。营养丰富还很好喝。希望能帮到 你
每天早餐用黑豆薏米红豆黑米燕麦一起可以做米糊吃吗?
答：是可以的，黑米薏米红豆黑豆燕麦小米这些杂粮煮粥的功效：1、御寒暖身。薏米红豆等材料，它们富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。吃了整个人都暖暖的。2、帮助减肥。杂粮粥有很强的饱腹感，吃后能长时间不饿，从而有助避免身体摄入过多的热量，预...
黑豆 黑芝麻 黑米 薏米 燕麦 小米 百合 核桃 红豆可以放在一起煮...
答：可以是可以，这几种食物也不相克。但是太杂了，身体不一定能很好的吸收，口感也不一定好。
我家有大米、小米、黑米、薏米、红小豆、黑豆、绿豆、燕麦片,请问都分...
答：小米，薏米，红豆，燕麦片熬粥喝这个是最养人的粥，黑豆磨豆浆这可是珍品，满意请采纳
我用黑豆红豆薏米小米燕麦茯苓可以一起煮吗
答：茯苓 制作步骤：1. 将黑豆、红豆、薏米、小米、燕麦、茯苓分别清洗干净。2. 在锅中加入足够的水，将所有食材一起放入。3. 用中火慢慢煮，不时搅拌，防止粘底。4. 当水煮沸后，调成小火，继续煮约30分钟，直到所有食材都变软。5. 关火，将煮好的粥倒入碗中，即可享用。这些食材一起煮成的粥...
小米和什么一起搭配煮粥最佳
答：Ad爱生活 2023-12-13 · 还没有任何签名哦 关注 1、小米可以和黑豆,黄豆,红豆,绿豆,芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。2、小米可以和燕麦米,大黄米,黑米,薏米,高粱米,玉米,白米等各种米一起煮粥。3、小米粥里面可以放核桃、芝麻、苹果、梨、红枣、枸杞、菠萝、榴莲等。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
薏米黑米小米燕麦红豆煮粥吃有什么好处
答：营养啊！祛湿清肠胃，降火，不过养生密码那种红豆薏米燕麦粉味道也挺好的，天然的膳食纤维，营养添加更保证。而且李时珍在《本草纲目》中记载：黑米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。而且小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。
黑豆,黑米,薏米,燕麦,赤小豆,绿豆,莲子,大米这几样可以煮粥吗?
答：再简单一些，尽可能事先泡好绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加入大米、小米、血糯米、黑米，还可以加入薏苡仁、燕麦、百合等，各种物质相互搭配，用电饭锅熬成一锅软烂香甜的杂豆粥，晚餐的主食就有了。杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿；赤小豆能补血养心；赤小豆能补脾养血；薏苡仁能健脾润燥；黑豆...
以薏,小米红豆,黑豆,黑米花生核桃,麦片。可以一起煮吗,
答：可以的，不过如果是有怀孕的人就不能吃薏苡仁
