为什么有的人少吃就能瘦，而我不能？
生活中，很多人都“无辣不欢”。例如小编就很喜欢吃辣的，辣椒，葱姜蒜一样都不能少。但是并不是所有人都可以吃辣，对于不适合吃辣的人，吃辣会带来很多不好的后果。今天小编就帮助大家梳理一下哪些人不适宜吃辣。
工具/原料
无
方法/步骤
辣椒中的辣椒素会加速血液循环，令心跳加快，十分不利于心血管病患者的康复，短期内如果连续吃了很多辣的食物，还有可能导致急性心力衰竭。所以有心脑血管疾病的人群，绝对不适宜吃辣。
患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人不要吃辣，在辣椒素的刺激下，胃部粘膜会充血水肿、糜烂，加剧病情。同时胃肠蠕动剧增，从而导致肚子痛、拉肚子，并影响消化功能的恢复。所以有胃病的绝对不可以吃辣。
辣椒素的刺激会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，导致胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。所以胆囊炎患者也不可以吃辣的。
患有痔疮的病人，由于辣椒素的刺激，更容易充血水肿，加重痔疮的严重性。平时经常便秘的人也不要多吃辣椒，可吃一些清淡的食物。所以痔疮患者必须禁止吃辣。
口腔溃疡的患者要忌辣，因为口腔对咸、辣、酸、苦等味道很敏感，吃辣椒会加重疼痛，使溃疡痊愈的速度减慢。所以长口腔溃疡的患者 也不可以吃辣。
如果现在身边有患红眼病、角膜炎的仙女，那小编可要提醒你，一定不要吃辣椒，从中医角度讲，吃辣容易上火而加重病情。所以眼病的人也不可以吃辣。
END
注意事项
辣椒因其刺激性，给我们带来感官上的愉悦，但同时也会让我们甚多器官感到不适，所以必须适量不可多食。
每个人的身体情况都是不一样的。
基本原理就是：你所有摄入的食物，都可以换算成热量，如果你摄入的热量大于你每天消耗的热量，那么多余的热量就会以脂肪等形式在体内累计。
而如果你摄入的热量小于你消耗的能量，那么你体内的脂肪等储能物质就会分解为能量物质供给身体需要。
人是否吃饱，和人摄入的热量无关，人的“饱”的感觉由胃而来，胃只知道自己是不是“撑满了”，并不评价你摄入的食物的热量，因此你可能吃了很多东西但并不足以供给你一天的消耗，也可能吃一点点但其实已经超过你的能量消耗。
需要注意的是，单纯的“节食”，无法达到减肥的效果，这是因为你吃得少，身体本身就会对自己进行调节，减少自己的热量消耗，这时你就会出现反应慢、发冷等情况。
最健康有效的减肥方法，以我的经验来说，就是适当的控制饮食+适量的运动。
这是一个常见食品的热量表，可以供你参考
http://www.shoumm.com/2001605.htm
与之配套的，是你进行各项运动的消耗热量表
http://hi.baidu.com/xiaocongzhanjiang/blog/item/774d81b7d49e19f530add168.html
你会看到，薯片所含热量是面粉的2倍。而你如果吃21克榛子，那么就要用一个小时的慢跑来消耗掉它所含的热量。。。
需要注意的是，人通常一天会消耗 2000-2400千卡的热量，就是说，你不进行任何运动，只是平常的工作学习生活，就会消耗2000-2400千卡的热量。
了解了以上这些，那么剩下的就是简单的加减法问题了。
大概估算一下你一天都要吃哪些东西，然后简单计算一下你一天摄入的热量有多少，然后再减去2000千卡，看看多余了多少，然后再适当安排你的运动量，消耗量比摄入量多100-200千卡就很可以了，足以让你瘦下来。
我用这种方法，用3个月的时间减掉了大概30斤。。。
最后，友情提示：减肥是需要持久的坚持的，需要一些时间才会有效果。
我减肥成功的那段时间，少吃主食——因为主食以碳水化合物为主，是最容易变成葡萄糖——最主要的能量物质，的食品。多吃蔬菜、水果和肉类，肉类富含蛋白质，想把蛋白质变成脂肪还是很费劲的，这个过程本身就需要消耗大量能量，而且对于年轻人来说，身体的成长和思考等都需要大量的蛋白质，需要注意的就是少吃大量脂肪的肥猪肉。。。
然后告别所有零食，无论饼干、薯片、糖果、巧克力，包括碳酸饮料，想一想你要为了一小块饼干付出多少努力，做到这点并不难。
减肥要科学，只要方法科学，很容易的。
因为人和人的体质本来就不相同，体质不同所以吸收也就不同，另外每个人的生活习惯也各不相同，我所说的生活习惯指的是运动，所以别人少吃就能瘦而你少吃就不一定能瘦，别人吃得少就能瘦的原因，可能在于他的运动量并没有减少，所以在运动量不减少的情况下，摄入能量减少了，这样就可以瘦下来了。
因为每个人每天所必须消耗的能量，都有一个基本数量，就是你不运动的情况下，也会有一定数量的能量消耗，但是在你运动的情况下就会有额外的能量被消耗掉，所以在你减少了摄入的能量的时候，就会有你身上的储存的脂肪补充消耗需求，这样的情况就会达到瘦下来的目的，这也就是为什么别人少吃就会瘦的原因。
所以对比一下自己是不是在少吃的情况下，并没有增加任何的运动量，因为你虽然吃得少了，但是并没有增加运动，你吃的东西最多只是让你不长胖而已，并不会达到你瘦下来的标准，想要瘦下来就需要额外的增加运动去消耗脂肪，通过脂肪来补充与减少的摄入能量，这样你可以慢慢地瘦下来。
当你瘦到一定的程度以后，就可以均衡一下运动和食物的摄入量，因为你长期减少食物的摄入量，同时又加大了运动量，这样对身体的损伤还是存在的，所以在你觉得多余的脂肪被消耗的差不多的时候，就应该调整一下运动量了，这样在吃东西的时候，可以保证被正常的运动消耗掉就可以不胖了。
别人少吃能瘦，可是你却不能瘦，个人觉得一般有这么三个原因：
第一个原因：每个人的体质不同。
有些人他少吃一点就会瘦，可是我们自己再怎么少吃也是瘦不下来，不知道为什么。其实这是因为我们每个人的体质都是不一样的，有些人天生喝水都会胖，这实质上是这类人的消化吸收功能比较好，自然的就很瘦。
如果你是属于那种喝水都会胖的人，那你想通过节食来达到瘦的目的，基本上是不可能的。当然你也不需要沮丧，因为每个人瘦都有自己的方法，只要找对方法你就能瘦下来。
第二个原因：你经常坐着，缺少运动量。
由于工作的性质不一样，像有些人他经常在外面跑，特别是做销售工作的人，由于经常在外面跑自然运动量就会比较大，那你想要他再胖也不太可能。
而另外一部分人的工作性质基本上都是坐着不怎么动，整天坐在那里干活，回家之后也很少运动，自然而然身上的肉很容易堆积。工作时不怎么动，没有运动量，回家了又没时间运动，时间一久肯定会胖，就算你控制自己的饮食，也很难瘦下去。
第三个原因：饮食没规律，肠胃不好
有些人身体上的肉都很软，一点都不结实。平时吃饭也是有一顿，没一顿的，几乎不好好吃饭，总是觉得吃得少自己就会瘦。
可是事实上并非如此，经常饮食没规律，我们的胃被你折腾坏了都不知道，不管吃多吃少肠胃都是吸收那些份量。
首先，是体质问题；其次，就是自己的控制问题。
大家都看我是那种怎么吃都不胖的人，其实那只是表面上的样子。小时候我也是胖过的，但是，因为各种挑食，导致我长成了瘦弱的样子，小学那段时间，就是黑瘦黑瘦的那种。后来慢慢懂事点儿了，也许是初中，高中在学校吃饭逼不得已，才变得不那么的挑食，那段时间在别人看来我就是吃的特别多却又不胖，其实，那段时间我是长个头。高二那年，大概是身高窜的差不多了，一个月长了五斤，我就觉得那样毫无顾忌的吃的状态，不能再继续下去了。我就改掉睡前吃零食的习惯，就只是正常的吃饭，课间吃个零食什么的。比较克制自己狂吃的欲望。虽然我的体重没有下降，但是也稳定了。
后来，到了大学，到了新的城市接触到不一样的饮食风俗，一定也会特别愿意吃，我了解一个城市，一般都是先从吃开始的。我是一个路痴，我记一个街道，马路，我有没有走过，一般都是靠吃的店铺，如果没有，那么走两三遍我都记不住。我是一个不愿意运动的人，我知道自己不可能靠运动来控制体重，所以我就只能克制自己的饮食。
大学这会，只要控制住自己，身高体重基本都是维持在一定范围内的，偶尔放纵一下自己是应该的，但是不能找各种理由跟着欲望走。
有的人真的就是典型的狂吃不胖的体质，但是，如果自己不是，羡慕别人是没有用的，只能通过别的方法，比如运动，来控制自己的体重，之所以有人说自己喝水都长肉，是因为她们在不克制欲望的同时，还懒惰，不运动。
每个人的身体素质都是不一样的，所以有的人可以少吃东西瘦下来，有的不可以。甚至有的人体质就属于狂吃不胖的人。
减肥需要多重方法一起才可以有效的减肥，而不是仅仅靠吃的少就可以。
闲下来的时间或许他们在运动，运动可以消耗身体的多余脂肪，可以起到很好的瘦身效果，或许在别人运动的时候你不知道，就觉得他们跟你一样，其实别人付出的努力多。
还有的人虽然嘴里说自己只是少吃了一点，别的什么都没有干，可能他们在背地里吃某些减肥药，代餐粉啥的，毕竟现在网络上那些东西很流行，人们都想试一下，为了美这事也就不奇怪了。但是人们有的思想比较保守，在听到吃减肥药时，心里终会有些不自在，所以要对外人保密。
还有一个说法就是如果对一些事情很上心，不断的操心事情发展的进度，也会让人瘦下来，谁都不知道别人的想法，或许操了很多心，对于自己的学习，工作。
我男朋友特别疼我，他就是觉得我干嘛他都想顾着我，每次我去忙的时候他总担心我会干不了，就一直守在我身边，觉得陪着我他就开心，所以从以前很重的体重变得体重少了，现在虽然他的饭量很大，但是他始终胖不回去了，这也是这种不为人知的瘦下来的原因。
所以一切都有可能，不能从一方面把人家看死，要全面的看待问题，不能把自己看到的一部分就当做事实。
因为有些人的骨头架子是大的，有些人的骨头架子是小的，小的骨头架子就会显瘦，大的就不能，其次就是吃的多少不能决定胖瘦，更多的是吃的食物的性质决定的
为什么有的人少吃饭会变轻,有的人少吃却体重不变?
答：但是有的人只要不好好吃饭或者是一到夏天的时候没有胃口就会瘦很多还是根据个人体质来定的。所以我感觉还是不要从饭量上来减体重还是尽量多运动吧消耗体内的。脂肪慢慢的就会瘦下来了，只是一个时间问题。
为什么别人大吃大喝都没胖,而你吃的很少体重却明显见长?
答：综上，增加肌肉对维持和提高代谢极其重要，肌肉越发达基础代谢越高。要提高自己的基础代谢，多餐少吃是必要的，无数实验证明了一天吃5-6次东西的人基代和减脂速度都比一天3餐的高（吃零食不算，那东西坏处远大于好处），平时一般的活动如干家务、出门遛狗散步等也能提高基础代谢，当然提高的程度比不上...
为什么有的人吃的多就胖,吃的少一段时间就瘦了?
答：当然了，减肥主要再吃，少吃多运动必然减的会快一些，但是吃绝度占一大部分。我觉得减肥关键是别问，别问能瘦几斤，能瘦成什么样，你就一直坚持每天定量，然后运动一小时，不用问，一个礼拜后自然就瘦了，我记得我当时158的个子都118斤了，以一个礼拜的时间穿坏了一条牛仔裤，后来决定减肥少吃，...
我朋友说减肥就要少吃,为什么我吃的很少了,还不见瘦呢
答：同学减肥完全不是吃多少的问题，而是你能消化多少的问题，消化多了就不会胖，消化少了就全变成肥肉了。你吃的再少消化不了照样会很胖。当然跟天生体质有关，大部分人消化是正常的，他的体型就在那，参考父母。。。所以你爸妈微胖的话你就甭想用节食来减肥了。说来说去，减肥就两个途径：一，锻炼...
为什么我跟着朋友减肥她瘦了,我却不瘦?
答：可能有以下几个原因：1. 代谢率不同：每个人的代谢率不同，有些人的身体更容易消耗能量，而有些人则需要更多的努力才能燃烧脂肪。2. 饮食习惯不同：即使你和你的朋友吃同样的食物，但你们的饮食习惯可能不同。你可能吃更多的零食或高热量的食物，而你的朋友可能更注重健康的饮食。3. 运动量不同：...
我朋友少吃和控制饮食体围体重瘦的快 ,我少吃控制还运动就是不瘦 怎么...
答：（1）循序渐进，不可突变饮食习惯。新手最常犯的错误之一就是，昨天还认真地吃着晚餐，今天突然就取消了晚餐。这种突然的变化，让身体无法适应，也更容易让人放弃，因为饿的感觉会非常强烈。同时，它还会引发下一个问题。（2）破坏营养均衡。特别是许多上班族，往往晚餐是一天中最丰富的一餐，摄取了一天...
最近总有人让我减肥,有的说让我少吃点,有的说让我和她一起办个健身卡...
答：5、运动后吃东西 很多人在运动之后都会想着补偿一下自己，觉得自己运动了这么长时间，消耗了很多热量，稍微吃一点没什么关系。但往往有时候一块饼干的热量就可以赶上你运动消耗的热量。6、急速降低热量摄入 很多人节食减肥急速的降低热量的摄入，这样身体的新陈代谢速度会变得很慢，消耗的热量非常少，很有...
自己少食加锻炼身材肥胖,为什么别人吃很多不锻炼身材还那么好?_百度知 ...
答：除了身体的原因之外，可能是你的运动和饮食有问题。并不是少吃和运动就能够瘦身的，这要看你吃的食物和运动量大小。如果平常吃的都是些油腻、油炸类，那么运动基本上没用。而且运动也是有很多种类，有氧运动、无氧运动，看你的运动方式和时间。运动讲究的是持之以恒，中途停下来就前功尽弃。就像我们...
为什么有的人吃很多却很瘦 有的人吃很少却还是很胖
答：所以她们吃的东西看起来很多，实际上却很少。而更有意思的是，人真的是被自己的假相所骗。很多瘦子都喜欢吃比较费事的东西。比如说，你需要先削皮、去核，还要很费力地去根。那些东西人们不是很容易就吃下肚去的，而是需要很长的烹调准备，这个过程可能要持续几个小时而不是准备一个比萨的几十分钟。
少吃饭不锻炼真的会瘦吗?
答：少吃饭不运动也会瘦,事实上,也有很多人正在这么做,管住嘴能够实现,迈开腿太难,那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为,在减肥计划中,能够控制饮食热量,即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为,每日摄入的食物热量小于消耗量,形成了热量缺口,所以才会瘦下来。 只不过,没有运动配合的这种饮食减肥法,效率没有那么高,而且...
