秋天，小孩子吃什么好？
一场秋雨一场寒，秋季温差较大，并且气温忽冷忽热，小朋友的免疫功能还没有完全发育成熟，再加上开学季，集体生活成为交叉感染高发的“重灾区”，生病的孩子就更多了，不是流鼻涕，就是咳嗽。
家长们为了帮助孩子提高抵抗力，提升免疫力，想尽各种办法，吃保健品，加强身体锻炼等等。
一般小宝宝在6个月以前很少生病，这是因为宝宝出生时在母体内吸收的营养里得到了抗体。这些抗体能给宝宝提供差不多6个多月的保护。而且宝宝出生后，他们通过吃母乳能够吸收到 乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等 免疫成分来保护自己，免受疾病的侵害。
不过半岁以后，宝宝从母体里得到的免疫因子就会渐渐减少并消失了。而且从母乳中得到的免疫成分有限，不能满足宝宝的身体成长需求了，所以这时候宝宝需要通过循序渐进的过程来提高免疫功能。
秋季昼夜温差大，而且也是流感病毒多发季节，孩子本身体质比大人弱，如果家长没有及时给孩子添减衣物，就容易出现 感冒、发烧、腹泻等疾病 。
提高孩子秋季抵抗力方法
流感疫苗接种
三岁以下宝宝每年可以通过接种小儿流感疫苗来抵御病毒的侵害。
不能滥用营养保健品
正常人的免疫力是不能通过吃保健品来增强的。正处在生长发育期的就更不能随便去吃营养保健品了。因为他们身体的免疫功能正处在不断发育和完善过程中，不能用人为这种不健康的方式来干预发育过程。其实孩子只要身体健康，饮食丰富，经常运动的话，是 不需要补充任何营养保健品的 。
灵活掌握穿衣方式
入秋后，早晚温度变化较大，妈妈们要根据温度的变化适当给孩子添减衣物，衣服最好选择纯棉容易穿脱的，不建议给孩子过早的穿保暖衣物。
适量的室外运动
秋季白天的天气比较凉爽，比较适合孩子户外活动。室外活动不仅能够呼吸新鲜空气，还能锻炼身体，提高孩子身体抵抗力。家里要注意经常开窗通风，减少病毒入侵，消除孩子流行病毒的隐患。
饮食调理
6个月以下的宝宝最好母乳喂养或是配方奶。半岁以后的宝宝可以适当的增加一些辅食。随着宝宝的年龄越来越大，可以逐渐增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类等食物，不过还需要保证牛奶的摄入量。
因为 牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种营养物质以及水分 ，这对婴幼儿是十分有益的。
孩子平时营养均衡，才能在体内生成充足的免疫细胞和免疫分子，让孩子有足够的抵抗力来抵御病毒的侵害。所以家长们平时在给孩子准备饮食的时候，一定要营养均衡，养成孩子不挑食不偏食的好习惯。
夏天孩子胃口因为天气炎热都不太好，不想吃东西。所以入秋后，由于温度适中，人体的新陈代谢速度加快了，需要的能量也多了，所以也就吃的多了。因此家长要抓住这个良机来合理安排孩子的饮食。
一般4岁以上的孩子吃的饭菜基本上就能和大人们一样，所以能吃的食物种类就丰富多了。其中比较常见、重要的食物像：谷物类、蛋类、鱼、肉类、豆制品、新鲜水果蔬菜、牛奶、植物油等需每天给孩子按需供应，不需要孩子每天必须吃多少，只要能做到品种丰富，营养均衡就可以了。
秋天孩子多吃这3种便宜食物
薯类食物——南瓜
红薯、南瓜、山药、土豆、芋头等食材中都含有促进人体免疫活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。尤其是南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使孩子少受感冒、腹泻的侵害。
南瓜中还含有丰富的氨基酸和维生素能增强人体的抵抗力。这些食材方法也很简单，红薯粥、 南瓜粥 、炒山药、炖土豆等做起来都特别简单。
绿色蔬菜——秋葵
绿色蔬菜像西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋、秋葵中含有特别丰富的叶酸，而人体内合成免疫物质的重要成分之一就是叶酸。很多蔬菜中除了叶酸还含有大量的黄酮和维生素C。这些微量元素的共同作用对增加人体抵抗力有很大帮助。
绿色蔬菜的代表之一秋葵就含有丰富的维生素和矿物质，还富含的锌和硒等微量元素，维生素C和E含量很大，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。
另外， 秋葵中黏黏的液体物质含有果胶和 黏多糖 ，黏多糖具有增强身体抵抗力的作用。而且秋葵比鲜奶更容易被人体吸收，对通便排毒、消除疲劳都能起到很好的作用。秋葵凉拌、炒菜都可以，方法也比较简单，但是在食用前必须焯水去涩。
肉类——鸭肉
肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素、还有人体所需的各种氨基酸，尤其富含一般植物性食品中所缺少的 赖氨酸、苏氨酸、蛋氨酸、精氨酸和组氨酸 等，是人类饮食中最重要的一类食物。
肉类种类中的鸭肉，其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补养胃、止咳化痰、防秋燥等作用。而且鸭肉中含有人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的孩子，可以说鸭肉是金秋荤食中的第一滋补佳品。做法上红烧、炖汤、鸭肉熬粥都可以，但是鸭肉是寒性食物，腹泻和脾胃虚寒的孩子不能多吃。
第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
第二是鱼。鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。谢谢
南瓜:在秋季给宝宝喝南瓜粥有助于提高宝宝的身体免疫力,是适合秋季宝宝吃的食物。
藕:藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。
萝卜:萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。木耳:木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。
鸭肉:鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的孩子,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
排骨:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质的方法。
虾仁:虾仁是优质蛋白质食物,虾仁还含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补充蛋白质食品。
鱼:鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。
小米山药粥。小米中含有淀粉充分糊化，营养成分溶在水中，山药属于健脾润燥益肺的食物，两者融合在一起，正是调节脾胃的最好食品。
2、
鲜虾山药羹。虾的营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素。山药可健脾益胃、助消化，益肺止咳，还具有降血糖的效果。
3、
蜂蜜水润肺防咳。俗话说：朝朝盐水、晚晚蜜汤。蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，可以起到润肺、养肺的作用。
4、
生吃梨。黎富含水分、多种维生素和矿物质，具有生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰的
多吃香蕉，多喝秋梨膏，润肺通便。
秋日宝宝水果之选:甜蜜满分的苹果!
答：答案就是——苹果!这款中性水果,适合各种体质的小宝贝。它不仅生津润肺,还能帮助宝宝解决秋季常见的便秘问题。更棒的是,苹果还能调节宝宝体内的酸碱平衡,让宝宝的皮肤在干燥的秋天也能保持水润。适合各种体质的小宝贝苹果是一款中性水...
秋天,建议家长:哪5种小零食做给孩子吃,营养又健康,比买的香呢?
答：今天小编就来共享5样自制小零食的烹调方法，自己喜欢的能够学好假日做给孩子吃。一，鱼片花生食物:粘米粉200克，红薯粉200克，纯蜂蜜二勺，生鸡蛋2个，盐适量，白砂糖少量，花生适当发酵粉4克。作法:把备好花生整齐地摆在...
秋天孩子吃什么长个
答：建议多吃鱼肉、蔬菜水果、动物肝脏,补充维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。讀适当补钙、磷、钾鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。每天吃1-2 个鸡蛋是比较...
建议家有小学生的:秋天多吃6样食材,营养丰富个子猛蹿呢?
答：六，水豆腐。水豆腐中含有的钙元素越来越多了，因此在成长期小朋友能够适当地吃一些。强烈推荐菜谱【香煎豆腐】食物:水豆腐，鸡蛋，木薯淀粉，盐，白砂糖，生抽，耗油，蒜头，食用油。作法:首先将水豆腐清理干净，随后切割成...
入秋常吃什么,鲜嫩多汁好下饭,孩子吃身体壮,比牛肉便宜猪肉营养呢?
答：8、我家女儿天天都要嚷着要吃鸡腿，每一次上菜吃的东西可欢了！【小帖士】炖鸡肉时我此外添加了生姜水，那样鸡脯肉更添加味道美味。辣子鸡提前准备食物：鸡脯肉，辣椒干，蒜泥，麻椒，芝麻，米酒，生抽酱油，食用盐，植物...
秋天宝宝应该吃什么呢?
答：少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛 辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸里脊等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此 类食物。
儿童秋冬进补吃什么好
答：因此很多家长会在秋冬时节给孩子进补,只希望孩子能够健康少生病。那么儿童秋冬进补吃什么好呢山药山药是一种药食两用的食材,它对于孩子的品味健康非常有益,强健儿童脾胃的同时还可以促进消化吸收,如果儿童秋冬季节有脾胃不适的情况,可以...
秋天宝宝吃什么好
答：1、秋天喝蜂蜜水对宝宝的好处。在秋季由于天气干燥可以给宝宝喝点蜂蜜水,蜂蜜中含有多种维生素和微量元素,能够起到润肠和养肺的功效。给宝宝喝蜂蜜水可以预防宝宝再秋季由于天气干燥而造成的便秘。同时要注意的就是要用温水给...
秋游的时候,家长可以给孩子准备什么小零食?
答：引言：秋天是非常适合出门玩的季节，所以很多学校都会在秋天组织孩子们去秋游。秋游的时候，家长们就要给孩子准备一些小零食吃。那么哪些零食适合孩子秋游的时候吃呢，让我们一起来看看吧。一、水果去秋游家长给孩子准备零食的...
