红豆薏米黑豆一起煮有减肥功效吗
薏米红豆可以加红枣和枸杞一起煮。有利于活血益气，养颜排毒。
红枣薏米红豆枸杞汤的做法：
红豆 200g。 薏米 200g。 红枣50g。枸杞20克
1.红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水。
2.设定时间为45分钟。
3.开锅后，减压放气，打开盖子，在放入红枣和枸杞。
4.再拧5-10分钟，开盖熬。这样红豆汤不会有太多的红枣酸味。放点儿冰糖。即可食用。
这个粥是健脾去湿用的，可助脾运，至于会不会腿粗，应该不会
一：红豆薏米黑豆一起煮有减肥功效。二：红豆消肿效果好，可以消除水肿；薏米易于消化吸收，清暑利湿；黑豆可以消除水肿浮肿。三者在一起煮食，有减肥的功效。
三：注意不要食用过多，三者都含有淀粉，多食可引起发胖。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助或者家Q1-6-1-0-9-7-8-4-4-7作进一步解答，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
可以去湿气，至于减肥效果不明显~
有啊
护肤但不减肥
红豆,黑豆和薏米一起煮有减肥的功效吗
答：回答：您好,没有明确的减肥功效,但可以适当食用。建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
黑豆红豆薏米能减肥吗
答：减肥的效果不大。减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。减肥分为代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥等多种方法。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球...
红豆 黑豆 黄豆 薏米 红枣一起熬稀饭有减肥作用吗?
答：有减肥的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物。薏米可以利肠胃、利尿、具有消水肿等作用，加速新陈代谢。黄豆补脾，黑豆入肾，红枣润肺安神。这些一起煮稀饭既具有美容养生的功效又可以促进新陈代谢，补脾...
红豆薏米黑豆一起煮有减肥功效吗
答：一：红豆薏米黑豆一起煮有减肥功效。二：红豆消肿效果好，可以消除水肿；薏米易于消化吸收，清暑利湿；黑豆可以消除水肿浮肿。三者在一起煮食，有减肥的功效。三：注意不要食用过多，三者都含有淀粉，多食可引起发胖。
黑米薏米红豆黑豆燕麦小米煮粥有什么功效
答：1、御寒暖身。薏米红豆等材料，它们富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。吃了整个人都暖暖的。2、帮助减肥。杂粮粥有很强的饱腹感，吃后能长时间不饿，从而有助避免身体摄入过多的热量，预防肥胖，是想控制体重或是减肥塑身人士的不错选择。3、...
红豆 薏米 黄豆 黑豆 花生 玉米 可以一起煮?有减肥作用吗?
答：一：可以的。有减肥作用。二：红豆即海红豆（学名：Adenanthera pavonina Linn. var. microsperma）豆科海红豆属，乔木，羽状复叶，小叶长椭圆，圆锥花序，花白色，荚果扁平，种子鲜红色，心材暗褐色，质坚而耐腐，可为支柱、船舶、建筑用材和箱板；种子鲜红色而光亮，甚为美丽，可作装饰品。三：薏米，...
红豆薏米黑豆同煮还有减肥的功效吗?求大神们回答
答：没有但有利湿健胃作用
薏米红豆黑豆姜可以一起煮吗
答：薏米性凉，味甘、淡，食用可以促进体内水分的新陈代谢，具有排毒的作用，可以美白滋润、淡斑、瘦脸，而赤小豆和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等，可以增强肌肤弹性和体抗力。湿气重会导致肥胖的情况产生，所以吃具有去湿利水作用的红豆薏米煮黑豆，具有减肥的作用。 促进泌乳 赤小豆、黑豆、薏米...
红豆黑豆薏米燕麦可以一起煮吗
答：红豆黑豆薏米燕麦可以一起煮。原料：红豆两把、黑豆两把、薏米一把、燕麦一把、白糖2勺。1、将所有食材洗净后放入锅中。2、加入适量的水，提前一晚浸泡。3、将浸泡一夜后的食材，放入电饭煲里，焖煮。4、焖煮时间是一小时，时间到后加少许白糖。5、最后出锅，红豆黑豆薏米燕麦粥完成。
红豆绿豆黑豆赤小豆薏米山楂红枣一起煮。这样吃能减肥么?
答：5、赤小豆：是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。6、大蒜：对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）7、木耳：是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥...
