哺乳期妈妈的饮食禁忌

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女性在哺乳期间，妈妈们应该注意饮食，避免食用以下食物。
🍖猪肉脯
猪肉脯中的防腐剂、添加剂、亚硝酸钠都不利于健康，偶尔吃过下嘴瘾可以，不宜多吃。
🌶️辛辣食品
女性在哺乳期间，妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些食物很有可能会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，出现这个现象。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。
🍟油炸食品
女性哺乳期间应该避免吃只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。