我总是精神紧张,敏感
你要爱在乎别人的想法了，你活你的，但是还是要学会该什么时候换立场思考，你凡是过于想别人是怎么看待自己，精神会分裂的，人心不可测，有时候你知道了未必是件好事，但也别自私了
一个成熟的人在感情的本质上不要依赖于他人，这样才会发现自己是真正的独立的人。
另外每个人对感情的理解不同，对感情的要求不同，但如果明知道自己的言行会给对方造成痛苦而仍然我得我素，这类人是不值得爱的。
作为一个女人可能从小的教育，自己接触的种种，会给你一种潜意识：去寻找一个宠爱你的人。
但真正理智人应该知道，做等待别人来爱这种不确定事，不如自己先宠爱自己。
女人不缺感性，现实生活中或婚姻生活中更多应该以理智思考。
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
希望对你有帮助.
你说的情况很多人都有,是很正常的!不要担心!我也有这种情况!建议让自己忙一点,多看看娱乐类节目!和朋友聊聊天!最好是有女朋友,晚上不要一个人睡觉,因为你想的太多了,自己给自己增加心理负担!在睡觉的时候可以听听广播,这样让你的思维跟着广播互动,心理上自然就不会有空间胡思乱想了!睡前最好喝一杯牛奶(增加睡眠)!尽量让自己的脑子里装满 工作 学习 娱乐或感兴趣的东西,不要在看恐怖片了,连张震自己讲鬼故事把自己都吓死了!原因就是这种东西装的太多了,压力太大了,精神过度紧张!所以放松点!想想吃什么,该怎么赚钱!如果一周下来没有缓解的话建议你去看心理医生!我和你情况差不多!哈哈!希望你尽快恢复!
精神紧张是每个上进的人存在的,并且是难以解决的.要适当调节,这才是正点.生活有序更是避免不了紧张,一是容易秩序被打破造成了紧张，而是每天的秩序形成程序,大脑得到定时的提醒,也会有紧张感.总之,程度不同选择不同的调节手段.大到旅行调节,小到饮食调节.具体内容我想自己应该能根据需要选择.希望都存在这种现象的人们不要强迫自己避免， 而要让自己适应并适时改善!
你要是紧张的话和别人交往的时候会很容易的，我也很紧张啊，但是那不是问题的，不要在意，在意的该是你自己要做的事情，该面对的就去面队，不要觉得你做的不好或者是什么，你其实做的都是你该做的事，做完了就拉倒，还想什么呀，你可真实善良啊，这年头谁在乎谁呀，其实你在乎的就是紧张，你就别想紧张就紧张，你告诉自己，我就愿意紧张，紧张最好了，谁要是敢说紧张不好就去死
压力、矛盾，冲突，风险，危机,很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。
多练习一些紧张的运动，如：跳水，钻山洞，在很深的游泳池里游泳……或看一些比较恐怖的电影，多锻炼些胆量，就不会觉得紧张了。你要是紧张的话和别人交往的时候会很容易的，我也很紧张啊，但是那不是问题的，不要在意，在意的该是你自己要做的事情，该面对的就去面队，不要觉得你做的不好或者是什么，你其实做的都是你该做的事，做完了就拉倒，还想什么呀，你可真实善良啊，这年头谁在乎谁呀，其实你在乎的就是紧张，你就别想紧张就紧张，你告诉自己，我就愿意紧张，紧张最好了，谁要是敢说紧张不好就去死。 1把要做的事情准备充分就可以克制紧张。
2不行就去医院看看。
转移自己的注意力，想一想可以缓解的其他事情，心平气和的对待所有的事情
我以前也有和楼主类似的症状，容易想到与死亡相关的东西，其实人的想法〈思维〉是不受人意识的控制，而人脑中能出现的任何念头，这一切都是人性的反映，因为人脑中不可能出现未知的东西〈比如黑洞，人们是无法想象出那是什么样的〉所以说楼主不用对自己出现的想法感到害怕，因为着可能是我们从小不知不觉，或者耳濡目染，之后被忘却，然后在一定的时间里突然“爆发”了，神灵，或许有，或许无，而我们自己能做什么呢，除了把握好我们自己，就行了，别人的事让别人做，神灵不会降罪好人，好人已经经历过痛苦，上帝会宽恕他，因为这也是造物者的本意，让好人好好过一生。呵呵，这是我的一些感悟，部分也是从心理学上学的，其实我们大家只要走出去，多接触社会，多坦诚地交流，生活会向我们绽开笑颜
太容易敏感紧张应该怎么办
答：在日常生活中，常常会遇到敏感紧张的情况，有些人一紧张就大脑空白，声音颤抖。接下来小编整理了太容易敏感紧张应该怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！ 注意休息 多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。 倾诉方法 轻松是解决心理焦虑...
我两个多月失眠多梦,易醒,头痛老崩着紧张,肌肉无法放松,脑子老是胡思...
答：4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效...
精神过度紧张怎么调理
答：四,饮食方面,多吃富含维生素C和维生素B的蔬菜水果,比如猕猴桃,鲜橙,鲜枣,西红柿等,维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质,维生素B能维持精神平衡.五,保持良好并且充足的睡眠.生活护理:如果总是精神紧张,最好的办法是咨询心理医生,在心理医生的帮助下,调整心理状态,从而保持身心健康,千万不要擅自服药治疗....
我最近很容易精神紧张,有什么办法可以解决?
答：松弛精神的方法多种多样，下面介绍八种较好的方法，你可根据自己的实际情况加以选择。 (1)听音乐。在精神疲惫时听听音乐，是一种常用休息方式。在瑞典的交通工具上，有“回家路上的音乐”；在美国有专门广播电台播送“旅途音乐”，可见音乐对松弛精神紧张是个良好的方法。如果你听到动听美妙的音乐时，能...
过于敏感怎么调整
答：你好朋友，放松自己的心情，有一个好的心态，过于敏感调整，可以参考下面想法 1、心情放松点 过于敏感怎么办?总是过度焦虑，会让自己一直紧绷着，容易紧张，心慌。此时需要的是心理上身体上的双重放松，才能缓解这些不适的感觉，让焦虑症状得到缓解，同时身体放松通过深呼吸有助于让紧张感消失，克服焦虑的...
我总是精神紧张,敏感
答：比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：第一步...
我是广东一名在校大学生。我见了人就紧张,哆嗦,神经特别敏感,感觉谁都...
答：现在慢慢的自调节过来了，见陌生人也不怕了，也敢说自己想说的了，其实我建议：你最好早一个很能说的人你一天跟他对话，你要想尽办法把他说的哑口无言，这样会让你的脑子活络起来，就算见到了陌生人你也不会因为自己不知道说什么而紧张，烦恼了。试试吧！再尽量放松自己，给自己点自信。多跟别人...
一个人总是太敏感,遇到事情总喜欢胡思乱想,这份敏感该如何克制?_百度...
答：一、正确剖析自己的情绪。如果觉得自己总是敏感多思的话，不如先想想是什么样的原因，才让自己走到今天这一步。世界上不是每个人都是你妈妈，不要奢望他们都能理解你的行为和做法，所以那些人的话根本无需往心中去。如果是觉得自己能力不够的话，那与其总是生活在猜疑和敏感之中，不如让自己变得优秀...
...敏感,做事老是无法集中注意力,而且会伴随着紧张,胃部不适的状况_百...
答：老是想太多,而且是往不好的方面想,比如晚上要晾衣服,我就会一直想着这件事,害怕忘记而被舍友责怪,还有就是如果一天在外忙的话,一天不回宿舍,我会怕舍友会因为我一天不理他们而不喜欢我,对未来未发生的事情很紧张,对环境敏感,比如跟别人一起吃饭,我吃得比较慢,我就会想那人会不会因此等得不耐烦,如果对方说...
