我坐久了就手脚冰凉，一运动就会暖和怎么办？
头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。
感冒时，可能会附带有头晕的病征，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。
西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：
脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状
肝风内动：患者经常自觉口干口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。
颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。
头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。 这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。
各型颈椎病均可以表现有头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状。早期的颈椎病症状不是很明显，也可以自行恢复，因此，许多年轻人完全没有意识到颈椎病的侵袭。一旦长期疼痛，恢复起来就不容易了。
目前颈椎病的主要诱因是长时间保持同一种姿势，肌肉僵持、疲劳引发颈椎疼痛。现在“久坐”工作的人越来越多，几乎每天都在重复着同一种工作姿势，特别是随着电脑的普及，很多人热衷于上网、打游戏等，在电脑前一坐就是几个小时，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎的退变。 可以在长时间保持一个姿势后站起来运动一下，头晕的时候，开窗通风，在太阳穴，人中，耳后涂抹龙虎舒醒精华露，配合适当的按摩，能有效缓解头晕症状。
如果发现不明原因的头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状的人，最好还是先找骨科专科医生诊治。不要轻易接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗，会给颈椎埋下很大隐患。对于初发的颈椎病，可以做做理疗，调整工作、生活习惯就可以了。而对于病程比较长的颈椎病，按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的退变突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的发展。
病情分析：
这几种药物是可以用服用的，但是六味地黄丸是补阴的，如果是阳虚，一般不宜。
指导意见：
补中益气丸，男宝胶囊，可以一起吃，这些药物一起服用也不会太猛的。
可以考虑食物调理，比如用山药，芡实，大枣煮粥食用。放松心情，避免过于紧张。
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
这是体虚，平时多补补吧，冬天多吃炖萝卜可以使身体发热。
望采纳
正常现象，不必在意。另外可以坐一段时间就起来活动一下手脚，适当穿的保暖些。
体弱，多补补身体
你是女的吧，正常的。
我坐久了就手脚冰凉,一运动就会暖和怎么办?
答：1、适当运动 寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。2、饮食调理 冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等...
脚心发凉是什么原因?
答：1.久坐或久立易手脚发凉 手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以促进血液循环。多补充维生素B1和维生素B12，食用富含铁的豆类、牛骨汤、牛肝、牛奶等食物也有助于改善症状。2.精神紧张和不安 心理过分敏感、精神压力过大、平时过...
11月份了每天坐在办公室里手脚总是冰冷的怎么办?
答：手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。二、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”...
运动后的手凉手热现象
答：另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但是由于气血运行不畅，导致身体的阳气瘀滞在体内，不能达到四肢末端的手脚，因此也会出现手脚发凉的情况，需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，但是身体的躯干部分是不怕冷的。这种情况下应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的...
为什么运动后手脚冰凉
答：1 血液循环不畅 在运动前没有活动手脚，或因运动中的不正确的姿势会导致手脚的血液流动受阻，末梢的血液循环不畅，从而出现运动后手脚冰凉的情况。2 本身气血不足 由于本身的体质气血不足，会因为气虚、血虚而导致血液运行不畅，血液量供应不足。从而导致运动后出现末梢肢体的冰凉现象。3 ...
运动后手脚冰凉怎么回事?
答：如果是在夏天也有跑步后发冷的人，就是有点气血不足、血液循环较差，或者肌肉燃烧肝糖太快速，肌肉里的肝醣被利用后储量太低，而产生手脚冰凉和虚脱的感觉肝脏补充不及而产生的手脚冰凉。运动误区 1、锻炼身体之前不能吃东西。这个问题必须因人而异。事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些...
手脚冰凉的问题怎么调理?
答：问题分析:你好,根据你描述的情况,手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。意见建议:平常要注意保暖,多运动,睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。 医生观点五:多喝水 1.解答医生:马静- 医生 病情分析:你好,手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱,贫血,末梢循环不良...
脚和腿总发凉什么原因
答：在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。一、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。二、注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以...
经常手脚冰凉怎么办?掌握这5点,让你暖起来
答：1. 坚持运动，帮助新陈代谢 运动是驱寒最有效的方法。它有助于促进血液流动，加速新陈代谢，增强心肺功能从长远来看，它还可以改善身体瘦弱的状况，有助于增强体质。通常，我们应该多做运动，如慢跑、跳绳等。运动会产生热量，可以在一定程度上改善手脚冰凉的状况。因此，如果你发现你的手和脚开始变冷...
了解手脚冰冷是什么原因吗?是身体哪里出了问题?
答：3.经常运动，多洗澡，睡眠充足。如果你想活命，你就得搬家。在很多压力大的现代民族中，四肢的外周神经经常收缩，导致手脚冰凉。所以，固定的有氧运动不仅可以提高新陈代谢，帮助血液循环，还可以帮助大脑分泌内啡肽，减少焦虑，燃烧多余的脂肪，一举两得！另外，洗澡也是帮助血液循环、缓解压力的一种方式...
