不敢一个人出门是什么毛病?很害怕,紧张,难受,必须有熟悉的人陪
2. 要克服社交时的紧张感，首先需要调整心态，并树立以下几个观念：
(1) 接受自己：建立自信是关键。社交恐惧者往往不能接受自己，缺乏自信。要改变这种情况，首先要内心接受自己，建立自信。
(2) 设定合理的期望：不要对自己要求过高。过高的期望会导致你在社交时过于紧张，担心得不到他人的认可。要接受自己的现状，不要过分关注别人的看法。
(3) 不过分关注身体反应：紧张时，我们常常会有生理上的反应。根据强化理论，如果我们过分关注这些反应，会加剧紧张感。如果我们忽视这些反应，紧张感会随着时间逐渐减轻。
(4) 勇敢面对：逃避社交不能消除紧张，反而可能让你感到懦弱，增加紧张感。我们必须勇敢面对社交场合，逐步克服紧张心理。
3. 在理解这些观念后，结合心理学原理和方法，将改变付诸实践：
1. 积极自我暗示：每天晚上睡前和早上起床时，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”这样可以逐渐改变对自己的否定看法，培养自信。
2. 系统脱敏训练：设立一系列行为目标，从容易的社交场景开始，逐步增加难度，进行社交实践训练。
3. 镜像对话技巧：每天花10分钟时间，站在镜子前，对自己说：“我相信自己可以轻松与人交往！”“我相信自己能成功改变！”感受内心的变化。
4. 放松入静训练：找一个安静的地方，闭眼想象自己在一个宁静的地方，然后放松身体，有助于控制紧张反应。
5. 阅读伟人传记：读一些名人伟人的传记，激励自己，树立改变的勇气和信心。
6. 学习人际交往技巧：通过阅读相关书籍和杂志，学习人际交往技巧，提高自信。
个人建议：回想你与熟悉的人是如何建立起社交关系的。一开始你们也是从不熟悉变得熟悉的。以上建议仅供参考，谢谢。
感觉不敢一个人出门.会很害怕该怎么办
答：这种是心理问题，你得尝试与人接触，可能刚开始你会排斥时间久了会试着接纳，你不可能一辈子一人独来独往，你得生活不是吗？如果实在做不到那就试着养只大型动物开始，最好是宠物狗。希望能帮到你！
我想出去旅行,但是我很怕一个人出门,很怕坐火车公交车,害怕到陌生的地...
答：这是因为你没有单独出去过，所有的事情都是家人安排好了。这种心理很正常，就是有很大的依赖性，等你上大学了，独立的机会就多了，慢慢就能改善的。像你这样的人，可以先和同学朋友一起出去，逐渐熟悉社会环境，外面的世界虽然精彩，可也到处都是危险和陷阱，要学会保护自己，可千万不要一个人出去旅行。
不管白天晚上自己都不敢一个人在家也不敢出门,今年二十七岁啦也不敢...
答：心里问题。所有的事情都是有愿意原因的，无论是因为自己的习惯，还是因为外界的刺激，都是有原因的，这个具体是什么原因，我这边就不能知道了，这些需要你们去探索，需要你去找寻。不过因为情况特殊，所以建议你还是要和其他人尤其是心理咨询师请教一下，说明一下，所有的事情都是需要有专业人士指导的。
不敢一个人出门是什么毛病?很害怕,紧张,难受,必须有熟悉的人陪
答：1. 你可能患有轻微的社交恐惧症，因为你还是愿意与熟悉的人一起出门。这表明你的症状还不算严重。2. 要克服社交时的紧张感，首先需要调整心态，并树立以下几个观念：(1) 接受自己：建立自信是关键。社交恐惧者往往不能接受自己，缺乏自信。要改变这种情况，首先要内心接受自己，建立自信。(2) 设定...
为什么总是害怕一个人坐车,一个人出远门,一个人去玩呢?
答：因为潜意识里你不够自信。还有一个原因就是我猜你平时一定是个稍微有点懒癌的人吧。。，我自己一个人去东三省，去广西，去海南，还去韩国和日本旅游，结婚后带媳妇又去了一次日本，全部是自己规划自由行，路途上与别人的交流我并没有觉得有那么羞于启齿，相反能和更多的人分享旅途的趣事我还挺乐在...
...一个人都不敢去做 ,特别怕尴尬,也不敢一个人出门 ,最怕别人迎面走来...
答：这样子可能说起来是比较容易的但做起来的话，确实是需要一步一步的去锻炼自己，而且的话，要做好充足的一个心里准备，以及一些行为行动上的一些准备，也是很有必要的，不然的话，你，在公众场合，里面，表达，说话的话，也是，你就会，一紧张的时候突然间就脑袋空白不知道自己想要说什么了。
不敢一个人出门是怎么回事,一出门就害怕,紧张
答：这是心理问题，可以说是心病。只有你自己可以解决的。你要多加练习胆量。先结伴同行，然后多笑笑，害怕时尽量多干些事。因为专心时一切杂念都会没有。关注我呦！
不敢一个人出门,感觉外面好危险,好多坏人,是不是心理问题
答：不是，只是胆子小一点而已，可以理解的，可以先和别人一起出去，然后一个人去人多的地方，要敢于迈出第一步，你就明白其实一点都不可怕，祝你好运！
我是女生,不敢一个人出去,一出去就很紧张怎么办
答：那你可能是有人群恐惧症，我觉得晚上一个人是不要出去，少出去，白天的话锻炼下自己。出门害怕可以带好防狼喷的东西，就是保障下自己。我也是害怕的以前，后来一个人胆子大了，就可以，所以还是多锻炼下自己平常。
我不敢一人出远门,怎么办
答：你好，你这个现象是心理障碍方面影响更大些，通过药物方面的治疗效果有限。很能够理解你心里的痛楚，不过人生一世需要克服掉很多我们不愿意面对的恐惧，可以先让家人陪着一步步的深入引导，慢慢改变这种心态吧，要相信自己，你什么事情都能办到的，所以说你要克服恐惧，什么都不怕，那样的话你只要走出去了...
