吃什么水果最好呢？
1、苹果
是水果中营养物质较为全面的，进食之后可以提高机体抵抗力。许多初中学生需要经常专注于学习，会消耗大量脑力和精神，在疲惫时吃上一个苹果能够快速补充体力，消除疲劳。苹果中含有较多维生素C，铁元素以及微量元素，还能够预防感冒和贫血，十分适合初中生食用。
2、柑橘
口感香甜，在柑橘盛产的季节适合进食柑橘。因为柑橘具有芳香气味，经常食用能够提神醒脑，还可以补充多种维生素。柑橘中的维生素C含量较高，经常食用可以提高抵抗力。
3、西瓜
是许多人喜爱的水果，炎热的夏季可以适当进食西瓜。初中生除了在校学习以外，放学回家途中容易因为高温天气导致中暑。西瓜具有清热消暑的功效，夏天食用之后还具有利尿作用，适合初中生在夏天进食，还可以将西瓜榨成汁后饮用，可以补充大量水分。
4、香蕉
具有润肠通便的功效，初中学生学习压力大，常常挑灯夜战，导致肠胃功能紊乱，容易出现便秘症状。可以通过进食香蕉有效促进肠道蠕动，帮助身体消化。另外，香蕉中还含有特殊物质，进食之后能够保持心情舒畅，缓解学习带来的压力，适合青少年食用。
5、猕猴桃
营养价值高，含有较多微量元素和膳食纤维，进食之后能够促进胃口，帮助消化。对于初中学生来说，每天适合进食一到两个猕猴桃，可以提高免疫能力，减少病毒入侵。另外，猕猴桃适合与酸奶同吃，营养价值成倍上升。
1、苹果
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
4、猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
5、梨
梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
水果中含有多种维生素以及微量元素，许多人都比较喜欢吃水果，而且吃水果可以预防一些疾病，是很好的养生食物，但是对水果怎么吃最好以及吃水果的最佳时间的认识并不清楚，下面小编就给大家来解答一下。
1. 苹果
中医认为苹果性平，对心肝肺胃好处多多，可以生津益气，有补心润肺、醒酒解毒。
不过苹果中果糖和果酸较多，在一定程度上会腐蚀牙齿，因此最好能在吃后及时刷牙漱口。
注意：胃肠道疾病的患者最好别吃未熟透的苹果，因为未熟的苹果比较硬，还比较酸，有胃肠炎的人吃多了会出现感觉腹胀，反酸腹泻等症状。
2. 梨
梨性偏寒，有助于止咳败火，但也不应过多食用。如果有脾胃偏寒、消化不良、腹部冷痛的症状，就不应过多的食用，因为这样易损伤脾胃而且可能会使人腹内偏寒。
因为梨性寒滞血，食用过多会增加产后、行经的疼痛。因此，产后、痛经者忌多食。由于梨寒凉滞气、涩滞血脉，食用后会阻碍伤口愈合，加重病情，故外伤化脓与溃烂者最好别吃。梨不宜与蟹同食，因为蟹偏凉，二者偏凉性同食，更容易使肠胃受伤，引起腹痛、呕吐和腹泻。另一方面，梨不要与油腻食物同食，否则也会引起腹泻。
3. 荔枝
荔枝一次别吃太多，否则会引起上火，影响糖代谢，造成低血糖。尤其是儿童不宜大量食用。
4. 菠萝
菠萝， 味甘酸、性平，对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。
但有些人不宜吃菠萝，因为他们食用后会过敏，临床上把它称为“菠萝病”。过敏者食用菠萝后15-1小时左右就会出现腹痛、头疼、恶心、呕吐、头昏、腹泻、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻等症状；严重的甚至会休克，因此有菠萝过敏史者别吃。
橘类：润肺化痰，生津止渴，果皮胜过果肉，对于肝脏有解毒功效，还能护眼，保护免疫系统。
橙子：降血脂，每天喝三杯橙汁，能降低胆固醇的含量。
吃苹果最好，有一句话：每天一苹果，医生远离我。所以说苹果含有人体所需的大量维生素和纤维质。可以降低心脏病的发病率，还可以起到减肥的作用。还有美容养颜，排毒的功效，而且苹果很容易买到也不贵，要多吃苹果啊。
水果没有最好的，经常吃水果肯定对身体有好处，水果都要吃，也不要挑食噢，水果能补充水分，所以没有坏处。
是苹果最好，它富含很多维生素，内部的锌可以提高我们的记忆力。
多吃什么水果对身体有好处
答：多吃水果对身体有很多好处。水果富含维生素和矿物质，这对保持身体健康至关重要。例如，柑橘类水果富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。而香蕉富含钾元素，可以帮助调节血压和心脏功能。水果是天然的抗氧化剂。
孕妇吃什么水果好
答：到了孕中期,孕妇的胃口变得好了一些,胎儿生长的也比较快,需要的营养也多,所以孕妇可以多吃些樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。此时的孕妇可以多吃些殷桃,因为樱桃中含有天然的铁,所以孕妇要每天...
冬季宝宝吃什么水果好
答：在这个干燥的季节,如果可以多吃些水果的话,不仅能够缓解不适感,还能够补充多种维生素。那么,冬季宝宝吃什么水果好苹果苹果算是最普通的水果了,价格也不贵。但是吃苹果的好处却很多,能够防治便秘,非常的有助消化。而且苹果汁还可以...
产后妈妈吃什么水果好
答：牛蒡富含多种人体所需的矿物质、氨基酸,可帮助排便, 降低体内胆固醇,减少毒素,中医认为牛蒡具有催乳功效,产后多少都要吃一点。菌类菌类食物对促进人体新陈代谢,提高机体适应力和免疫力有很大作用,产后抵抗力下降,妈妈也很容易生病,所以...
季节水果,幼儿吃什么最好
答：所以,幼儿在食用香蕉时候,最好是餐前的时候食用。夏季多吃西红柿西红柿是蔬菜的一种蔬菜,也算是一种水果,它的颜色比较吸引人,有清热生津,健胃消食的作用。多以幼儿在夏季的时候,应该让幼儿多吃一些西红柿,尤其是那些幼儿要吃水果的...
产妇吃什么水果好
答：那么产妇吃什么水果好呢樱桃樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。红枣红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是...
12个月宝宝吃什么水果好?
答：水果是营养的宝库,让宝宝多吃水果是非常有益的。但对于12个月大的宝宝来说,选择合适的水果是关键。本文将为您介绍12个月宝宝适合吃的水果。苹果苹果富含维生素C,榨成果汁更利于宝宝吸收。为了方便宝宝食用,可以给他们尝试橘子和火龙...
哺乳期上火妈妈吃什么水果好
答：建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。香蕉香蕉是凉性水果,可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。苹果苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,...
婴儿吃什么水果好
答：说到水果,我们都知道水果的好处,而且水果里面含有丰富的维生素c,维生素c是我们人体所需要的微量元素,维生素c对人体皮肤还有一定的美白效果,那么,婴儿吃什么水果好。苹果苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及...
吃什么水果好 推荐几种营养丰富的水果?
答：火龙果是一种富含纤维素、维生素C和抗氧化物质的水果。它们还含有大量的水分，有助于保持身体水分平衡。此外，火龙果还有助于降低胆固醇和血糖水平。水果是人们日常饮食中必不可少的一部分，它们不仅美味可口，而且还富含各种...
