我想要运动，但是又不想出去跑步家里跑步开，我该怎么办？
负重深蹲，高抬腿练练爆发力～
跑步机，哑铃，握力器，臂力器。。。
方法1 买个跑步机~~天天在家跑~还可以听音乐等等方法2 睡觉前或起床后~做仰卧起坐~女孩子练这个不错~腰腹减肥。呵呵
方法3 睡觉前起床后~做下蹲练习，双手从后面抱头，半蹲后起身，再半蹲， 注意不要深蹲。这样很有效果。也可以为练就意思双美腿。
这个简单啊 买个跳绳来跳 保证既锻炼身体又能减肥--如果能坚持每天跳的话
你可以收拾收拾去死啦哈哈
不喜欢户外跑步可以选择健身房去跳健身操
或者是普拉提或者是瑜伽，总之方法很多
不必一定户外，非力量训练就是以上那些，不必担心
跳绳吧~~~哪都不用去原地蹦~~~~
每天想跑步,但是回家了又不想出去,要是房间能放得下跑步机就好了哇...
答：像是这样的情况，建议先是每天强迫自己出门，给自己定一个小目标，不论是一公里三公里，或者是五公里十公里。还不成自己的这个目标就会给自己一定的惩罚措施，并且把这个惩罚实施到位，那我时间长了，就会养成一种习惯，每天晚上或者早上到了一定的时间就会想起来出去跑步，或者说是出去锻炼，俗话说习惯成...
我们有时候不想出门,只想在家里锻炼,有哪些有氧运动可以在室内做呢...
答：2.在室内可以用跑步机进行跑步，这也是一项有氧运动，经常跑步的话，对于减肥的帮助特别大，跑步是有氧运动能够增强体质，对于身心健康有好处。3.在室内可以竞走，竞走也是属于有氧运动的，进行竞走的话，室内空间要稍微大一点，而且要注意坚持下去。4.健美操也是一种有氧运 动，在室内就可以进行了，经...
我不想出去跑步,原地跑步可以吗,减腿
答：可以原地运动，但是每次运动时间不能小于25分钟，否则没有任何减肥效果。可以每次30分钟做俯卧撑；初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。有助于增加胸大肌锻炼效果。[1] 在日常锻炼和课下时间练习，特别是在...
夏天不想跑步,可以用什么替代跑步?
答：1.跳绳。跳绳也是一种强度很大的运动。对场地面积要求不高，只要有三四平米左右的平底就可以进行了。小区内，家门口都可以。很适合不想出门的减肥人士。去年夏天我坚持跳绳两个月，瘦下来十多斤。不仅消除了赘肉，体重有所减少，而且使肌肉看起来很匀称，顺便达到了塑身的效果。2.健身减肥操。韩国的...
夏天不想跑步时,可以用什么替代跑步?
答：如果是想要通过运动来减肥，动感单车是比较合适的，它比跑步的效果更好。但骑动感单车要注意的事项也很多，在进行这项运动之前，我们要学会正确的动作，不然很容易对身体造成伤害。对于新手来说，去健身房听教练的安排，在正确的节奏中进行运动比较好。只要自己想运动，并且坚持下去，不管是跑步、游泳还是在...
本人不太喜欢跑步,可不可以用快走代替?
答：首先我们要知道跑步在生活当中还是比较常见的，很多人都比较喜欢跑步，在跑步的过程当中释放自己的压力，同时也能够解决一些好伙伴，但是有一些人不太喜欢跑步，认为跑步让自己整个处于一种心慌的状态，因此就想要用快走来代替，这其实也是可以的，要知道快走和跑步的机制是一样的，都是利用下肢进行运动上身...
想运动每次又懒得去。。。咋办,我身体不行需要锻炼,可每次被懒惰...
答：您要实在不想去健身房的话！，提供以下意见：买一副哑铃、但千万别买跑步机，当您买回来后，你会把他放在那当电视机用---只是看看。有条件的情况下还可以购置一个龙门架---它可以锻炼到很多部位，用不着买多功能健身器---没用！下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法：单独用哑铃来训练的动作(...
不喜欢跑步怎么办?
答：不喜欢跑步，那么可以换其他的运动，比如跳槽或者是登山跑，还有就是可以在家自己骑车。
我不喜欢跑步,但是特别喜欢走路,可以锻炼到身体吗?
答：走路是一种很好的减压和锻炼方式，走路锻炼简单易行，是整个身体的锻炼运动，对增强心肺功能、调节身体状态效果很好。医书上说每天30-60分钟的步行有益于对身体血液循环的促进，能达到强身键体的作用 。慢跑、散步是联合国提出的最好的有氧运动。首先，0走路可以避免或者说减少运动损伤的产生。其次要从...
不想在健身房跑步,哪些锻炼更高效呢?
答：很多人进入健身房后，对于锻炼方式的选择都是很单一的，没有把健身房这个资源利用最大化。很多人选择跑步机，就在上面跑一小时，到时间了就结束锻炼，去洗澡离开。还有的人是去了就是在玩各种器械，玩累了就结束锻炼。这两种锻炼，虽然让你看起来很累，但这都是表面的，并没有让你锻炼到位。我们去...
