想减肥又不想去健身房？

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减肥的方法有很多，去健身房只是其中之一，我不太赞同去健身房减肥，既要花钱又要花大量的时间，另外健身房的健身器材不一定适合自已用，有的人去不到一周就打退堂鼓了。在家制定一个减肥计划，通过适当控制饮食，减少淀粉油脂，糖份和高热量类食物的摄入，同时迈开你的腿，多走路，有条件的可以晨跑，游泳，跳健身操，跳广场舞，在家里多做家务，如擦地板搞卫生等等也是一种锻炼身体的方法，只要把每天食物摄入的能量消耗掉，不让它在体内转化成脂肪，只要有信心有耐心有恒心坚持下去，减肥是会成功的，自己的体重也会控制在合适的范围内，祝你减肥成功。

如果你要减肥又不想去健身房，这次视频很适合你

减肥这件事情，主要的是要学会管住自己的嘴，迈开自己的腿，在平时少吃一些油腻的食物，多吃清淡的食物，每天的主食以蔬菜和水果为主在配合上适度的锻炼，不久之后就会感觉到自己的身体有了很大的变化，通过减肥可以让男女性找回自己的自信感，同时也能够缓解，因为体重基数较大，所带来的各种身体毛病。

想减肥不一定要去健身房，在什么地方都可以减。比如可以跑步能减肥，跳舞也可以减，参加各项体育锻炼都可以减。

如果不能控制消耗量 那就控制摄入量 摄入量小于消耗量就可以了

想减肥,有必要去健身房么
答：您好。只想减肥，是没有必要去健身房的。如果，很怕冷的话。是可以每天（指在冬季，现在）下午4至7点钟出门运动。推荐三种有氧运动（循序渐进，量力而行）：1.以每分钟八九十步的速度，连续快走至少六七千步。2.以每分钟最快100步的速度，连续快走一万步。3.以每分钟180步的速度，以每400米两分...

想减肥却不想去健身房,哪些运动更适合呢?
答：想减肥却不想去健身房，有氧运动更适合。可以做的有氧训练动作有：快走，慢跑，跳绳，跳绳可以促进你的心率和呼吸节奏，有利于新陈代谢。

不去健身房,不想节食,正面减肥?
答：可以不去健身房，但是不能不运动，不必节食 ，只要控制摄入的总热量就可以了，在不饿的情况下加上运动，就可以，可以跑步，或者跳舞毯。

不想去健身房锻炼,但是又想减肥怎么办?
答：可以去公园或者操场跑步，或者在家下载一个KEEP软件来跟着锻炼，关键是坚持，加油！

想减肥,不想去健身房,有没有什么推荐的?
答：少食多餐 没天吃个五六餐，前提每顿的热量要控制。然后 不去健身房的话不行就节食，不过对身体不太好就不推荐了。不过减肥主要就是管住嘴，迈开腿的 少吃肯定有用

想减肥又不想去健身房,大家推荐几个简单易行的运动呗
答：踢毽子啊，随时随地都可以运动。毽子也便宜。还不像跳绳那样伤膝关节。你看了最近火得很的北京女毽子王的照片吗？那小胳膊小腿的，估计就是踢毽子踢出来的。

想减肥,有什么办法吗,不想去健身房
答：可以户外啊，大街上跑步，公园里运动，空气又好。其实减肥就是四个字，少吃多练。要想保持，还是四个字，持之以恒。

想减肥又不想去健身房,在家有什么比较好的减肥方法?
答：在家每天坚持做做瑜伽，早晨起来揉肚子，放音乐跳舞一小时

想减肥又不想去健身房?
答：减肥的方法有很多，去健身房只是其中之一，我不太赞同去健身房减肥，既要花钱又要花大量的时间，另外健身房的健身器材不一定适合自已用，有的人去不到一周就打退堂鼓了。在家制定一个减肥计划，通过适当控制饮食，减少淀粉油脂，糖份和高热量类食物的摄入，同时迈开你的腿，多走路，有条件的可以晨跑...

怎么样才能合理的减肥,而且不要去健身房的。。。
答：少吃带有高热量的食品。少喝水和吃水果。多吃蔬菜。身体大部分都是水分，身体内的水少了。你就减肥了。一定要少喝水，一个星期以后你就可以看到变化了 记得采纳啊