双腿外展是什么意思？
双腿外展不仅有助于增强髋部、大腿和腹肌肌肉，还有助于保持身体的平衡，提高身体柔韧性和协调能力。此外，从医学角度来说，双腿外展还可以增加盆腔和髋关节的血液循环，改善消化系统、泌尿系统和生殖系统的健康状况。但是，如果双腿外展过分，过度伸展膝盖和髋部，甚至可能导致肌肉和骨骼损伤，尤其是对于初学者而言。
正确的双腿外展姿势应该是，双腿要与肩同宽，膝盖轻微弯曲，脚掌紧贴地面；手臂自然垂直地放在两侧。重点是要注意呼吸和肌肉的伸展度，身体重心要集中在膝盖和腰部之间，同时避免过度伸展肌肉和骨骼。对于初学者来说，最好在资深的教练或导师的指导下学习。从简单的双腿外展开始，然后逐渐加强角度和时间，以利于减少对身体的压力。
双腿外翻是什么意思?
答：双腿外翻是一种身体姿势问题，指两条腿在静止或运动状态中向外偏转。在平时的生活中，如果经常采取不正确的坐姿或站姿，就可能导致身体出现外翻的问题。双腿外翻不仅影响身体美观，更重要的是会对肌肉和骨骼系统造成很大的影响。
什么是屈伸 内收 外展,如何分类的。
答：这是按医学上解剖来定位的，直立，双腿并拢，双手心向外。手前臂向上臂靠拢为屈，离开为伸，手臂向躯干靠拢为内收，离开为外展，下肢也如此。人体的中线靠拢为收，离开为展。解剖专业术语也就是屈和伸通常是指关节沿冠状轴...
双腿外旋是怎么个动作
答：外展：一般是关节沿着矢状轴进行的运动，骨向正中矢状面靠拢称为收，远离正中矢状面则为展。如两臂侧平举的动作过程，是两臂围绕肩关节作外展的运动。
双腿外旋是怎么个动作
答：称为旋内或内旋，而向后外侧旋转，则称为旋外或外旋。外展：一般是关节沿着矢状轴进行的运动，骨向正中矢状面靠拢称为收，远离正中矢状面则为展。如两臂侧平举的动作过程，是两臂围绕肩关节作外展的运动。
腿外展80公斤什么水平
答：属于健康人群的指标。80到90之间属于正常水平腿外展通常用于评估髋关节和髂骨肌肉的力量和稳定性，这个指标是通过在腿外展机上进行测试来测量的，测试时，个体将双腿分开，然后尽可能将双腿推向外侧，测试者记录在此过程中能够...
想学习一下坐姿髋外展动作,有没有详细的动作教程呢?
答：首先先到腿外展训练机上坐好，调整好大腿挡板，让其紧靠大腿的外侧，双腿就可以用力向外打开，尽可能保持2秒左右，然后双腿就在拉动下自然收拢，收拢后不要停，继续重复外展动作。
翘二郎腿是什么意思?
答：架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出：不但川省有此说法，外省也有。这是二郎神的坐姿。鄙人故乡川王庙正殿上所塑二郎神像，以及吾蜀都江堰二王庙...
伸展是什么意思
答：伸展的意思是：向某个方向延伸或展开。伸展，是指向一定方向延长或扩展。如：江两岸，芦荡、树林和山峰的黑色剪影，在江天交界处隐隐约约地伸展着，起伏着。指延伸；扩展。伸展运动是一种身体保健运动。有助于全身淋巴腺的...
兔子姿势代表什么意思是什么意思
答：1、兔子姿势的定义兔子姿势是指人体在盘腿坐姿的基础上，双脚跟尽量贴近大腿内侧，双腿外展成为一种类似兔子蹲姿的体式。兔子姿势在瑜伽、禅修等实践中被广泛应用，因为它不仅能放松身体，缓解长时间坐姿对身体的压力，还能提高...
