保持觉知
当你担心别人怎么看你的时候，你看着你的“担心”，哦，“担心”出现了。
当你害怕别人瞧不起你的时候，你看着你的“害怕”，哦，“害怕”出现了。
当你被领导批评的时候，内心很压抑，你看着你的 “压抑",哦，“压抑”出现了。
记住，只是“看着”，只是意识到，不做评价，不要说这个“担心”不好，我不要“担心”。只是“看着”，这就是觉知！
你会发现你能觉知到“担心”，但你不担心；你能觉知到“害怕”，但你不害怕。当你保持觉知的时候，“担心”不在了，“害怕”也不在了。
可能很短时间之后，你的“担心”和“害怕”又回来了。没关系，继续保持觉知。
有时你没及时看见，已经担心、害怕很长时间了。没关系，当你意识到你在担心、害怕的时候，你再开始保持觉知，一样有作用。
练习多了，你的觉知会来得更快。“担心”一旦出现，“觉知”马上也会出现。
接下来，你可以把“觉知”继续放大，放到每天的生活中、工作中，包括行住坐卧、一言一行。你会发现神奇的事情，你的生活不再无聊。你每天不再是做重复的事情，你每天只是在“看着”，一切都自然发生。
什么是保持觉知
答：我对“保持觉知”的理解是：让内心升起一个旁观者，对自己对他人都只是旁观，不评判不说话只是看着，知道自己正在做什么！就像此刻，内心升起一个看着我打这些字的旁观者，TA只是在看着我写，看着我的情绪，看着我说TA是旁观者，TA就只是在看着我所有的一切。而这个旁观者才是真我、高我！而这个正在写...
保持觉知方法口诀
答：觉知的方法是随时随地回光返照当下的心念！第一：在刚刚开始时，多在静中观察，时间不用长，每次5到10分钟，一天多次，若忙，记得随时停下来，发呆，观念头片刻。观察时，任念头生生灭灭，只是一味耐心观照，不取，不舍，不即，不离，不跟随，也不舍弃，随着觉知力的提高，念头就无法再控制你，而...
保持觉知
答：有时你没及时看见，已经担心、害怕很长时间了。没关系，当你意识到你在担心、害怕的时候，你再开始保持觉知，一样有作用。练习多了，你的觉知会来得更快。“担心”一旦出现，“觉知”马上也会出现。接下来，你可以把“觉知”继续放大，放到每天的生活中、工作中，包括行住坐卧、一言一行。你会发现...
保持心的觉知是什么意思
答：保持心的觉知是指关注和认识自己内心状态的能力。在日常生活中，我们常常忙于事物的表面，却很少停下来认识自己的内心状态。保持心的觉知可以让我们更好地理解自己，减少因情绪波动引起的冲动和错误决策。通过觉知，我们可以了解自己的情感、需求、想法和信念，从而更好地掌控自己的情感和行为。保持心的觉知...
学会怎样观照与觉知
答：一旦你觉知了你的本性,要开始做些事情,并保持本性不被打扰的警觉,然後你就能做些较复杂的事情。在新的生活方式中,你变成了旋风的中心。但你是超然的,这就是静心的全部秘密,你成了一个观照者,看着身边事情的发生,保持你的中心不应失落。 整个的关键就是,觉知、观照要始终保持,不受遮蔽,不受干扰。不要无觉知...
保持觉知,成为自己的主人
答：于是主动的放下、主动做出新的选择，便不需要由意外来逼迫我们行动了，也因此就把生命的主控权放在自己手里了。觉知力的课就到这里了，希望大家在生活日常生活中时刻保持觉知，并不断去操练自己的觉知力，做自己生命的主人。链接：https://www.jianshu.com/p/0edc1452b34d ...
保持觉知的方法是什么?
答：问：要保持觉察的态度，最好的方法是什么？克：关于这个问题，明天或者后天，或者下周，我会更加详尽地讨论，但是现在我先简要解释一下。首先，这不是一个保持的问题。你可曾在房间里与一条蛇共处？由于害怕被咬到，所以你自然保持全神贯注，保持高度的全然的专注。你不会说：“我要如何保持注意力？
中年人,你要保持五种觉知
答：一、保持环境觉知，理智选择。 现在回想下自己，有多少时间能让自己独处。于我而言，最安静的时候，就是把车开回小区车位，熄火后的那几分钟。我们身边的环境充满了各种嘈杂的声音，无论是工作还是家庭，就像身处于闹市之中，时刻有状况在争夺你的注意力。而我们要做的， 就是在压力环境中尽可能保持较...
如何提高觉知力?
答：觉知力也是一种活动，他也需要能量去维持。所以，保持良好觉知的前提是，自身的精气神要好，自身的能量要充足。比如，身体健康的时候，会头脑清醒，思维清晰，反应灵敏，情绪稳定，心情放松，觉知力良好。身体有病时，会头脑昏沉，心情烦躁，情绪不稳定，意识杂乱，头脑反应慢，觉知力弱。比如，进入气场好...
