可以代替跑步的运动，你知道哪些？
如果是在家里，可以在网上找一些和跑步心率强度差的健身操视，跟着做；如果在户外，可以骑行车、登山、快走、甚至是广场舞；如果在健身房，可以做健身操、椭圆机、登山机游泳、登山或者骑自行车，当然这些都不合适没有关系！我们可以选择一些健身操或者有氧运动，蹦蹦跳跳的就运动了。
当下，跑步这种锻炼方式对大部分人群更容易接受，更容易坚持，但对人群也是有限制的，太胖的朋友不适合跑步（因为对膝盖压力太大），膝盖有损伤的朋友不适合跑步，刚出院需要做康跑步不是单一的运动方式之一，还有很多很多。当然要看你如何看待跑步，还有做一些复合性锻炼，至于替不替代，就要看自己的了。
有氧运动的种类多种多样，时代的发展让我们有了更多有趣的选择，跑步早已经不是唯一。甚至跑步代表的长时间有氧都已经过时，现在流行的是高强度间歇性有氧训练，也就是人们所说的H然配合上肢动作，如果你的脚允许的话身体还是应该转体，至少是扭腰的。 这个可以比打沙袋持续久一点，按照普通有氧运动的时间进行就行。当然前提是你脚能受得了的范围内。
我们都知道，从小就跳舞的女孩往往身材好，气质很好。如果你还没有学会像我一样跳舞，不要担心，从现在起跳还不算晚。你可以买一些简单的舞蹈CD，同时学习跳跃。我们不是为了竞争方法有跳绳，游泳，平板支撑，打篮球，踢足球等等太多太多了。但是我们想要健康享瘦，保存好身材，除了健身还要控制饮食，减少热量摄入，增加身体新陈代谢，这样身体才会更健康。
快走
快走
快走
可以代替跑步的运动,你知道什么?
答：现在很多人都比较注重养生，但是有些人可能比较懒，所以他们不喜欢跑步，这个时候大家就可以跳绳，而且你也不用出门。所以大家可以找到一些运动来代替跑步，但是大家肯定也是需要做一些锻炼的，而且必须要提前做好准备。一、什么运动可以代替跑步呢？跑步是非常简单的运动，而且在现实生活中很多人都会去跑步，...
可以代替跑步的运动,你认为哪些比较合适?
答：跑步可以健身，但健身不仅是跑步。很多运动可以代替跑步的。如果仅仅是为了健康的话，快走也足够了。快走和慢跑是非常相似的，都是双脚交替来前进的运动，都是健康的有氧运动。如果不宜进行跑步活动，可以根据自己的运动爱好和习惯选择其他的有氧运动方式，健走、骑行、体操、球类运动、广场舞、太极拳等运动...
夏天不想跑步时,可以用什么替代跑步?
答：我们不管是跑步还是进行别的运动项目，或多或少会对身体有损伤，但游泳对身体的损害较小，不仅如此，长期游泳还会缓解身体关节的损伤。游泳既是一项运动项目，还是一项带有缓解作用的治疗项目，坚持游泳会使免疫能力上升，还能有效预防感冒，身体体温的调节能力也会增强。动感单车也是一项可以代替跑步的运动，...
减肥别只想到跑步了,哪四大有氧运动也“燃脂”呢?
答：首先就是跳绳，跳绳是一种操作简单、危险性小的室内有氧运动，中等速度跳绳10分钟的效果与慢跑20分钟的效果是基本一致的，能够迅速消耗能量，促进脂肪燃烧，对于减肥瘦身具有很好的效果。跳绳不仅可以帮助减脂，还可以锻炼全身肌肉的协调性，是一种老少皆宜的运动项目。再就是高抬腿，高抬腿主要可以锻炼大腿和...
在家里代替跑步的运动推荐?
答：在家里代替跑步的运动 1、在家里代替跑步的运动 1.1、跳绳 跳绳运动是我们从小就会的娱乐专案,同时也是一种非常有效的减肥运动。跳绳消耗的热量是很大的,一般在家运动30分钟左右就可以了。1.2、跳舞 我们都知道从小就跳舞的女生往往都拥有很好的身材,而且还很有气质。如果你也像我一样没有学过跳舞,不...
本人不太喜欢跑步,可不可以用快走代替?
答：众所周知，跑步是我们生活当中比较常见的一种运动方式，但是很多人不太喜欢跑步，这个时候可以用快走代替，这也能够起到一定的效果，接下来小编就为大家介绍一下。一、可不可以用快走代替？首先我们要知道跑步在生活当中还是比较常见的，很多人都比较喜欢跑步，在跑步的过程当中释放自己的压力，同时也能够...
有什么运动可以代替每天半小时的跑步?
答：是不是因为冬天冷，懒得出门跑步啊？跑步半小时大概消耗200-300千卡的热量。建议你采取如下替代方法：1、爬楼梯10-20分钟。（不要太着急，一节一节上，上到楼顶再下来；反复进行。否则你会坚持不了20分钟的）2、做瑜珈半小时 最好交替进行，能同时锻炼心肺功能、柔韧性、协调性，并且增强下肢力量、...
什么运动可以代替慢跑
答：什么运动可以代替慢跑？慢跑是一种有氧运动，对我们的人体依旧有着很多的好处。比如说帮助我们的人体排毒、温和锻炼身体等等。有哪些有氧运动可以取代你慢跑呢？跳绳 跳绳听上去虽然老派，但其实一直到现在，它仍然是许多教练会大力推荐的有氧运动之一，而且进行的方式非常简单：可以试着在 4 分钟内做完其他...
什么运动可以代替跑步,每天骑单车的好处是什么啊?
答：骑单车增进体力，让腿部肌肉紧绷，增加心肺功能。代替跑步的话你可以选择游泳。游泳都是深呼吸运动，对人身体很有好处。并且你人在水中，运动的时候阻力大，得到的锻炼效果比在陆地上要好。况且水的比热大，导热性好，更有利于减肥。
请问哪些运动可以起到和“跑步”类似的作用和效果?
答：最简单的，跳绳，看到美国很多拳击馆里保持体形多是跳绳来维持，坚持每天半小时，对身体很好；站马步，维持20分钟以上，可以起到很多的减肥作用
