在别人面前经常焦虑紧张，非常严重！我是怎么了？
合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。尽快解决疾病困扰。
在我的胸中，唉，住着两个灵魂，一个想从另一个挣脱掉；一个在粗鄙的爱欲中以固执的 器官附着于世界；另一个则努力超尘脱俗，一心攀登列祖列宗的崇高灵境。" －－《歌德文集第 一卷》，34页。
紧张焦虑，是大多数人都会碰到的问题，不幸的是，虽然都自知有这个毛病，却不知有什么办法可以摆脱它，仿佛越挣扎，它就把你困得越紧，紧到让你透不过气来。
要治病先要求其本。那紧张焦虑如何来呢？那需要先清楚你的内心。要知道你的内心并不是单一的，而是由两部分组成。一部分是有意识的，理性的，有着高端思维的；另一部分是无意识，或者说是潜意识的，感性的，简单底层的条件反射。有没有意识，是区分两者的关键。为了描述方便，这里把前者称为“智”，把后者称为“心”。
或许每个人或多或少都知道这两者的区别，但至于这两者的关系，却未必每个人都认同的。一般人总认为，高端是控制低端的，所有思维应该是意识为先。但事实事与愿违。许多时候我们意识到某事不对，却不由自主地去做了，也会有时意识之中希望自己做某事，而潜意识却有一股抵触的力量。
打个比喻，“智”，好比是一位经验丰富，从政多年的宰相，而“心”，则是靠着继承皇位而掌权的国王。宰相很聪明且贤良，会告诉国王什么事该做，什么事不该做；但是国王却比较任性，喜欢的就听一下，不喜欢的就我行我素。
焦虑，就好比是宰相经过理智分析，知道情势危急，必须要去做某事，但偏偏这个时候国王犯了脾气，任由情势如何危急，却自顾自纵情享乐。而紧张呢，就是国王处于极度恐慌之下，丧失了听力，宰相说的什么话，都听不进去了，那当然做什么事也事倍功半。
了解清楚之后，如何解决呢？先解决紧张。丧失了听力，说什么话也没有用。先不要急于做任何事，这时候勉强去做什么事也是于事无补，要静坐冥想，平静内心，倾听一下思维的声音，相信他是一位良相，他比任何人都熟悉你，跟你又在同一条船上，他会给你最正确的意见。如何还是听不进去的话，可以尝试把自己的思维一字一字的写出来，这样可能会慢一点，但这样做会带有平利情绪的效果，更能确保宰相的每一句话，都能传进国王的耳朵里。
至于焦虑，那就要看宰相的了。宰相在有机会说话的时候，不要摆出一副“文死谏，武死战”的模样，大言国王这里不是，那里不对。这些话没人爱听的，就算是齐恒公，唐太宗等等一代明君也一样。他们能取得成就，很大的原因就是身边有着懂说话的贤臣，如管仲，魏征。不要强制对方去接受什么道理，而引导对方去发现解决之道。因此，说话时要多问问题，多作引导。
在这里，我不能说我有什么解决焦虑紧张的灵丹妙药，但我知道药方就在你的心中，只要保持平静的沟通，让”心“与”智“好好地对话，就能把药方找出来，并且会得到很好的执行。这样的对话，最好每天都做一次，时间的长短视乎问题的严重性。记住一个原则就是，患难中最需要的是互相扶持与鼓励，而不是互相埋怨指责，朋友之间如是，你内心中的两个灵魂也应如是。
最后很多谢你给我灵感，写了这篇博文。无论是否采纳，欢迎到我的空间中多作探讨。
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这是种不自信的表现。多锻炼锻炼自己就好了。
在面对很多人,甚至在面对老师的时候我都感到很紧张,如何才能克服这种心 ...
答：人都会有胆怯心理或者说是自卑感吧,个人认为一般胆怯的原因大多是因为不太自信感觉自己太弱了。所以，要想克服首先要培养自己的自信心。也许我们不是最好，但是至少我们可以一步步让自己好起来，所以，不要给自己定太高的目标，那样如果实现不了，结果只会让你越来越自卑的。我的方法是，分阶段有层次的...
为什么在当众讲话时或面对一个陌生人面前时会心慌气短
答：其次，是您把自己太当一回事儿了，也就是认为在即在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到生人或人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑...
在公共场合总是特别紧张,比如在教室总是特别紧张,和别人说话什么的总是...
答：你当下最重要的事情是提升自己的心理素质，你这种情况已经属于比较严重的情况了，心理素质不会自己提高，需要不断的实践和锻炼才能有所突破。建议你寻求专业的心理援助，发现你的心理症结，制定周密详细的心态改善计划！愿阳光早日驱散你内心的阴霾！
为什么当别人看到自己的时候会很紧张,会有应激反应,怎么改掉?
答：1. 自尊心：自尊心较低可能会导致对别人的评判过度敏感，进而产生紧张情绪。建议提高自尊心的方法包括肯定自己的优点、培养自己的技能和爱好，以及积极参与有助于自我成长的活动。2. 社交焦虑：社交焦虑可以导致在社交场合中感到不安和紧张。建议寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师，他们可以提供有效的技巧...
一个人就是在别人的面前无论干什么他都会特别紧张特别紧张这是为什么...
答：你这是典型的不自信，总是担心自己做不好，总是认为自己什么都不行，如果不自信，就应该多下功夫，什么事情做不好就要反复的去做，克服自己的懒惰情绪，当你做到极致时，熟能生巧，做的就会越来越好，当你做好一件事情时，你就会充满了自信，这个世界上没有哪个人最初做事就会做到很好，都是在反复...
我是广东一名在校大学生。我见了人就紧张,哆嗦,神经特别敏感,感觉谁都...
答：再尽量放松自己，给自己点自信。多跟别人交流！多锻炼自己！ 要看一些提高交际能力的有关书，学习别人的经验，避免走弯路。 交际能力是指人在发展过程中起着重要作用的一种能力。一．参加各种体育活动体育是一种直接与人正面接触和竞争的群体活动。不论是棋类还是球类，不论是田赛还是径赛，它总是要有...
我今年25岁,不知怎么了,遇事或在人多的情况下就头疼,紧张的厉害,整个人...
答：另一方面则力减弱,遇事容易激动:或烦躁易怒,对家里的人,发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。约1/4的患者存焦虑情绪,对所患疾病产生疑虑,担心和紧张不安;例如,患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病,或因腹胀,厌食而担心患了胃癌,或因治疗效果不住而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理,可加重患者...
在别人面前对自己表现不满时就焦燥不安啥回事怎么办
答：在别人面前对自己表现不满时感到焦虑不安是一种常见的情绪反应，这可能是因为你在意别人的看法或担心自己的表现不符合期望。这种情绪可能会影响你的自信心和自尊心，甚至可能导致你在社交场合中感到不安和不自在。以下是一些可能有用的方法来应对这种情况：1. 接受自己的情绪：首先要意识到这种焦虑不安是一...
为什么在社交场合中,有些人特别容易紧张?
答：7.互悦效应——如果你喜欢别人,别人也会喜欢你 人们总是倾向于喜欢那些喜欢自己的人,在人际交往中,如果你想得到大家的欢迎,获得大家的好感,让别人喜欢自己,那么前提是你要首先去喜欢他们,这在心理学上被总结为“互悦效应”。 每个人都希望自己能够被别人接纳和喜欢,聪明的人会想方设法满足这种心理,从而紧紧地抓住...
为什么在面对别人讲话的时候容易紧张?
答：首先，是对自己的不自信。这个不自信可能是对自己外貌条件的不自信，也可能是对自己状态的不自信，这样的不自信会使得自己过多的担忧在别人面前展现出不好的一面，容易产生过度焦虑，但其实，对方并不会在意这些。所以，解决问题的关键是对自己足够自信，与自己和解，才能与别人和解。其次，是不擅长交际，...
