想出去锻炼身体，但是天气有点冷怎么办？
应该坚持坚持天天出去跑步，虽然天气变冷，但可以加点衣服以防感冒，有时人遇到什么挫折就会打退堂鼓，或者找什么理由来改变自己的思想，这些都是不可取的，人贵在坚持即使寒冷的冬天，还要出来跑步。
不必要，戴口罩影响呼吸的流畅，个人认为既然跑步，那么练气也是一起的
天气变冷了，我们很不想出门运动了，接下来，告诉大家我们如何在天气寒冷的情况下去进行锻炼1.早上肯定还是首要选择，但是如果太冷，不想出被窝的话，那就可以不用出去的锻炼的，年轻人，起来以后做做伸展运动，然后做做俯卧撑，家里面有哑铃了，举举哑铃，天气寒冷，让自己的身体很暖和，老年人的话，可以在屋里面，宽敞的地方打打太极拳，养生操，很不错的。
2.到了吃完饭，天气不错的时候，老年人这时候最好是去街上走走，呼吸一下新鲜的空气，去超市转转，买点东西，边走边听听戏，进行一些散步，保持良好的精神状态。
3.中午的时候，一定要进行20分钟左右的午休，虽然冬天天气比较冷，都没有随意，也可以躺到那闭目养神，休息休息大脑，让下午的时候精力充沛
4.下午起来以后，可以进行一下锻炼，小跑一下，对于老年人，早上不能跑步，下午也是一个不错的选择时候，跑跑步，能够让自己的心情豁然开朗，感受到大自然的这种状态，心旷神怡
5.在晚上吃完饭以后，不要立刻就去睡觉，可以干一些家务活，不要太重，轻一点的就行，家人说说话，这样，一天的生活过的很愉快 也很充实，也能够锻炼好自己的身体，何乐而不为呢？
6..如果家里面条件好的话，可以有一个自己的室内运动的地方，自己可以进行一些锻炼，例如跑步机，运动器材 篮球等等，这些需要场地与资金，如果条件允许的情况下，这样也是很不错的。
7..最后一项就是睡觉之前可以用一些比较不错的保健的中药材进行泡脚，能够让自己的疲劳减退，更加的舒服。
谚语：冬练三九，夏练三伏。 这是个谚语，说勤奋的人，三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这么极至的温度都在锻炼。
做热身。。。游冬泳的也是这样
喜欢室外运动的人希望每天都是好天气,特殊天气时跑步锻炼应注意什么问题...
答：雨雪天气里，野外的路面比较泥泞，所以最好在水泥路面，或柏油路面上锻炼。 雨雪天气里练习者应该戴上防水的帽子，并带着有防水功能的服装，冬天还要戴好手套。在锻炼完后，要立刻换下身上的湿衣服，并尽快擦干身体，穿上干爽的衣服。 雪后初霁时分，太阳升起来以后，雪地会有很强烈的反光...
天气特别热,如何才能很好的健身?有哪些技巧?
答：首先天气特别热的时候我不建议大家在户外去运动，因为这样的话会造成中暑，中暑轻则昏迷，恶心呕吐，重者会造成死亡的，所以我们应该避免非常热的天气在太阳光直射下去运动，如果真的想去运动的话，那么建议你去有树荫的球场，因为这样的话会减轻紫外线和阳光带给你的伤害。你还可以选择去一些体育馆，因为...
天气冷怎么户外跑步
答：运动时间够不够、运动方式适不适合自己,有一个很简单的测量办法:如果运动一段时间后,精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳,早起测量脉搏,每分钟跳动次数和以往差不多或变缓,那么恭喜你了,这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之,如果运动一段时间之后,经常犯困、睡眠不好,早起测量脉搏,每分钟跳动次数比以往多6次...
外面天气只有几度,还要坚持跑步锻炼吗?
答：锻炼身体不是看天气的冷热的 而是要坚持做下去 如果是下雨天 雾霾天 减少运动就行了
外面天气只有几度,还要坚持跑步锻炼吗?
答：1. 冬天是坚持跑步锻炼的好时机，只要气温不是极端的零下十度，通常是可以户外跑步的。2. 冬季训练对于运动员来说至关重要，因此对于普通人来说，适应寒冷天气的跑步同样可行。3. 天气寒冷不是放弃锻炼的理由。如果因为外界因素而停止跑步，会导致精神上的懒惰和身体上的退化。4. 等到天气转暖再恢复跑步...
不论风吹雨打,天气如何都应该要进行体育运动吗?
答：一、寒冷天气不宜进行室外运动寒冷天气其实是不宜进行室外运动的，尤其是对于一些本身身体就不太好的人来说，本来是想通过运动的方式来提高自己的身体机能，并且达到锻炼身体的目的，但是在寒冷天气进行室外运动的话，很有可能对我们的呼吸道也有一定的刺激，尤其是在寒潮来袭以及大风天，或者是有大雾的时候...
外面天气只有几度,还要坚持跑步锻炼吗?
答：看个人毅力，运动跟天气没有关系，那么冷的天还有人冬泳，所以可以坚持的话可以出去跑步，除非恶劣天气不能出门，想运动就去运动吧，动起来，反正跑完步你只会高兴不会后悔。
外面天气只有几度,还要坚持跑步锻炼吗?
答：防止感冒。另外，如果室外空气质量差的话，也不建议在室外跑步锻炼。室外跑步要注意安全，尽量不要在车行繁忙的地方跑步。也不要带封闭性太强的耳机，那样听不到周围声音，不安全。太阳出来前，以及深夜，不建议在密林中跑步，因为植物在没有阳光的时候，不会进行光合作用，会进行呼吸，消耗周围氧气。
冬天想运动,但是太冷,怕衣服脱了着凉,不脱出汉也怕感冒怎么办_百度知 ...
答：在冬季进行健身锻炼时，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的健身运动。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。(2)衣着厚薄要适宜 冬季进行健身活动要特别注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更...
在恶劣天气,走进健身房减脂,应该怎样锻炼最合适?
答：第四个是在运动结束之后，要做好身体的拉伸动作，是运动中的肌肉慢慢的放松下，恢复正常的状态。有许多人都忽视了这一点。然后再走出健身房后，由于天气恶劣，反而造成了很多身体的不适合。健身房的健身运动是一项非常科学的运动，一定要听从教练的安排和指导，在熟悉了整个过程和流程当中，可以根据自己...
